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一张白纸一枚硬币能自查老年病!各科医生亲身示范

多位医学专家总结出一些健康测试法,并亲身示范。只需要利用家中常见物件,就能测出老年人常见的中风、血管、心脏等方面的疾病,简单又科学,快来跟着试试吧~



 摸硬币:测中风 

全球每6秒就有一人中风。脑中风是急性发作的慢性病。其实,测试中风前期只需要几枚硬币就能做到

方法:1元、5毛、1毛三个硬币,蒙上眼睛摸硬币。

结果:如能摸出硬币面值,说明感觉中枢没太大问题,否则中风风险较大。


 抬腿:测血管 

方法:躺在沙发或床上,双腿抬高与床或沙发呈45度角,保持一分钟后放下,让腿垂下。

结果:双腿或单腿在抬起时变得苍白,放下后需好几分钟才可恢复红润,或双腿抬起时呈鲜红色,则说明中风风险较大。

北京中医药大学心血管病研究所所长王显说:“下肢动脉是心脏和血管‘风向标’,腿的抬高与下垂,可测试血管阻断和放开时的反应速度,在一定程度上反映血管是否通畅。”

调节:每天坚持不少于30分钟的活动,比如跳绳、太极拳、骑车、步行等,可根据自身情况选择。


 双脚打拍子:测心脏 

方法:坐下或站立测脉搏时,双脚跟着心跳的节奏打拍子,保持一分钟。

结果:如果心脏节奏规律,说明问题不大;如果节奏不规律,则可能患有房颤,会增加中风风险。

北京中医药大学心血管病研究所所长王显说:“老百姓可在家中用此方法检测是否患有房颤。”

调节:预防房颤的最好方法,就是积极控制容易引发房颤的高危因素,如高血压、冠心病等,同时还要保持身心愉悦,避免心脏随着心情“坐过山车”。


 一张白纸:测甲亢 

方法:手臂伸直,掌心向下,手上放一张A4纸。

结果:如果A4纸明显颤动,则可能患有甲亢。

北京协和医院内分泌科教授伍学焱说:“这是临床诊断甲亢的常用方法之一,同时还要看是否有不明原因的消瘦、怕热、多汗、急躁、眼球外突、两眼直视、短期内脖子变粗等症状。”

调节:压力过大、难以疏解是导致甲亢的主要原因,建议大家日常生活中放宽心态,学会自我减压,保证睡眠质量,规律作息,提高身体的抗压、抗病能力。


 巧用门框:测视力 

方法:用手掌遮住右眼,只用左眼观看一定距离外的门框或窗框。

结果:如果垂直线和水平线清晰,则说明视力较好;如果线条发生扭曲或变形,则可能有黄斑变性。

北京天坛医院眼科副主任医师杨柳说:“视网膜里的黄斑主要负责‘精细视觉’,可以识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等。一旦黄斑损伤,人的视力就会严重下降,出现视物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等症状,需及时就医。”

调节:建议50岁以上人群每年做一次眼底检查,每天定时做眼保健操,不要长时间看电视或手机。


|来源:央广健康


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