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摘要: 你会不会~

喝水的最佳时间:多喝不如会喝


水,也感觉不到有什么保健功效啊? 其实喝水不在于多,而在于会不会喝。




01



每日七杯水,你的水喝够了吗



■第?杯水:06:30(排毒又养颜)

■ 第?杯水:08:30(体贴又健康)

■ 第?杯水:11:00(解乏又放松)
■ 第?杯水:12:50(减负又减肥)
■ 第?杯水:15:00(提神又醒脑)

■ 第?杯水:17:30(消化又吸收)
■ 第?杯水:22:00(解毒及排泄)



02


水是最好的药,你的水喝对了吗?



【1.色斑怎么喝】


很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。



【2.肥胖怎么喝】


有些MM认为,不喝水可以减肥!医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水,加强身体的消化功能,助你维持身材。



【3.感冒怎么喝】


每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多喝水有利于调节体温,促使体内病毒细菌的排泄。



【4.咳嗽怎么喝】


遇到咳嗽、有痰这样的症状,缓解方法之一就是要多喝水,而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液,使痰易于咳出,并能增加尿量,可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话,人就会感到舒服通畅很多



【5.胃疼怎么喝】


有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。



【6.失眠怎么喝】


热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。



【7.便秘怎么喝】


便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力,这种情况的临时处方是:大口大口地喝水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。



【8. 烦躁怎么喝】


人的精神状态和生理机能相联系,肾上腺素通常被称为“痛苦荷 尔 蒙”,当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可排出体外,方法之一就是多喝水。



【9. 恶心怎么喝】


恶心有时是对吃了不良食物的保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。



【10.心脏病怎么喝】


如果你是一个心 脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨类似心 绞 痛、心 肌 梗 塞的疾病。如此睡前的一杯水,可是一杯救 命 水呀!



【11.发热怎么喝】


间断性、小口补水为宜。这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水。



喝水要得法

这样才能对自己好


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